《浅谈推拿手法“十字诀”在足部按摩中的应用》
（周天伟编著）
“有力、持久、深透、均匀、柔和”是传统推拿手法的基本要求，简称“十字诀”。按摩“十字诀”在上个世纪50年代就已经被保健按摩专家提出来，对保健按摩手法的运用起到指导性的作用。近30年来，足部按摩兴起，并从传统保健按摩中分离出来，成为单独的行业。足部按摩的普及，使我们面对的顾客也不再是病人，更多的是亚健康或健康人，他们追求的不仅仅是有保健效果，更要求有舒适的享受。在多年的培训工作中发现足部按摩手法要领的掌握是足部按摩工作的难点，许多工作两三年的足部按摩师也没能熟练的掌握。现在我把自己的一点心得体会整理出来，与大家一起共同学习、探讨。
为方便交流，我把足部按摩手法归纳为三类：移动类手法、定点类手法及叩击类手法。移动类手法是指着力点与反射区有摩擦的动作，包括刮法、推法、搓法等；定点类手法是指着力点在反射区上吸附、停留，包括点按法、扣法等；叩击类手法包括敲法、拍法等。
一、有力：力度是按摩最基本的要素，没有力度就谈不上按摩，只能算“抚摸”。 力度的大小是指作用在反射区上的压力的强弱，这里强调的是“作用在反射区上的”压力。一些足部按摩师，特别是新学者，往往累得满头大汗，可是受术者还说力度不够。这是力没有传递到反射区上，而消耗在自己的肌肉紧张上，做了无用功。我的经验是
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